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Qu'est-ce que la sophrologie?
Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, la sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet la détente physique et mentale. Inspirée de techniques orientales (la méditation, le zen, le yoga) et occidentales (l'hypnose, la méthode coué, la relaxation), la sophrologie est utilisée comme thérapie brève (compter 8 à 12 séances en moyenne).
Cette méthode peut également être vécue comme une philosophie de vie.
Basée sur l'échange verbal et non tactile, la sophrologie va agir sur le corps et sur le mental en combinant des exercices de respiration contrôlée, la décontraction musculaire et la visualisation d'images positives.
Ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être, d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Gérez le Stress et Maîtrisez vos Émotions
Levez vos Blocages: Véritable discipline anti-stress, la sophrologie vous aide à gérer le stress quotidien, l'irritabilité et les tensions physiques. Découvrez comment relâcher ces tensions grâce à des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive, pour un équilibre mental et émotionnel retrouvé.
Maîtrisez vos Émotions : Apprenez à écouter votre corps et à accueillir vos émotions. Avec la sophrologie, vous apprendrez à empêcher les émotions négatives de prendre le dessus, en trouvant votre calme intérieur.
GERER LE STESS
Améliorez Votre Sommeil
Et Trouvez l’Harmonie Dans Votre Vie
Améliorez votre sommeil
En développant des compétences d'auto-régulation émotionnelle et de gestion du stress vous découvrirez comment améliorer la qualité de votre sommeil. En effet, lorsque le stress diminue, le corps est plus détendu et les pensées plus heureuses et positives. Grâce à plusieurs types d’exercices et à une pratique régulière vous apprendrez à créer des conditions propices à l’endormissement et à une nuit réparatrice
Retrouvez L'Harmonie:
La sophrologie vous aide à aligner vos actions avec vos valeurs fondamentales. En développant la conscience de soi, vous découvrirez vos véritables valeurs, menant à un équilibre et un épanouissement personnel.
Harmone et phobies
Maternté
Préparation Mentale Pour Événements Clés :
La sophrologie aide à gérer le stress et renforcer la confiance en soi face à des événements importants (compétitions, mariages, voyages...). Grâce à des techniques de détente et de programmation positive, vous apprendrez à maîtriser votre stress, votre respiration, et à optimiser vos facultés de concentration pour réussir.
Harmone et phobies
Maternté
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